【鞋子與足部疼痛的關係】

❓鞋子到底跟拇趾外翻、足底筋膜炎、扁平足有沒有關係❓...

【鞋子與足部疼痛的關係】

❓鞋子到底跟拇趾外翻、足底筋膜炎、扁平足有沒有關係❓
去找各項研究，一定正反兩面的敘述都有
但其實回歸到步態、力學的分析
鞋子跟上述足部常見問題
絕對有相關的‼️

男生喜歡皮鞋🥾，女生喜歡高跟鞋👠
天經地義
好看啊
🤔但這些鞋子會造成什麼問題呢🤔
最重要的影響：
步態週期🦵：腳趾離地前的腳趾推進動作(push-off)
✔️皮鞋大家都討厭摺痕
所以都會盡量減少用腳趾推進
✔️高跟鞋則是穿鞋的姿勢
就已經有大角度的第一腳趾背屈
會增加腳趾推進時的難度

腳趾無法好好地推進(push-off)
🔑腳掌最常會以外八來代償🔑
就會回到上一篇的脛骨外轉
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1603988744.A.475.html
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=205556757594761&id=107381010745670
脛骨外轉（外八過多）後
扁平足、拇趾外翻、足底筋膜炎就全部都可能來找你啦

回到一開始
一定可以找到研究說足部疼痛與鞋子沒有關聯的
但一旦你出現足部疼痛
經評估發現足部某些動作受限
且發現這些受限與鞋子有高度相關
至少在你還在痛的期間
先不要穿這些鞋子

然後最重要的
準備好一段時間
找會教運動的物理治療師跟著學怎麼保養自己的腳
處理受限的關節、伸展緊繃的筋膜、學會控制下肢的動作方向

有氧運動、重量訓練是為了能吃大餐
👍動作控制訓練是為了能穿好看的鞋子👍
對 其實我是來炫耀我的鞋子的
#Berwick1707
共勉之

#脛骨外轉 #外八 #扁平足 #足弓塌陷 #拇趾外翻 #高跟鞋
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#傷後復健要與生活連結
#解離運動聽過沒有 #極致的動作控制
#3D動作分析

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